
Was hilft bei chronischer Depression?
Klassisch existieren drei Behandlungsansätze für die chronische Depression:
a) medikamentöse Behandlung mit Tabletten
b) Psychotherapie; Verhaltenstherapie
c) Kopplung aus medikamentöser und psychologischer Therapie
Aus…

Die Grübelfalle
Wer bin ich?
Was mache ich bzw. was habe ich bisher aus meinem Leben gemacht?
Wie wirke ich in meiner Familie, am Arbeitsplatz?
Bin ich eine gute Mutter bzw. eine guter Vater?
Wie denken meine Freunde über mich?
Mit solchen Fragen beschäftigen…

Depression – die Folge neurobiologischer Narben?
Ein in der Kindheit erlebtes und unverarbeitetes Trauma ruht im Verborgenen solange, bis ein ähnliches Ereignis im Erwachsenenalter mit voller Wucht die erlebten Schmerzen und Gedanken wieder aufbrechen lässt. So kann eine depressive Erkrankung…

Wir leben unsere Überzeugungen – auch wenn Sie depressiv machen!
Hinter dem spezifischen Verhalten eines Menschen verbergen sich die persönlichen Überzeugungen und Glaubenssätze, die das Erleben des Alltags bestimmen. Umso mehr ist es hilfreich zu erfahren, wie sich die unter einer Depression leidende…

Wenn das Zeitgefühl aus den Fugen gerät: Manie und Depression
Wer kennt sie nicht, die Glücklichen, denen im Leben scheinbar alles gelingt: gut geratene Kinder, einen anständig bezahlten Job, robuste Gesundheit, getreu dem Werbespot: mein Haus, mein Auto, meine Frau. Fazit: Mir kann nichts passieren,…

Wie oft kann ich die Selbstcoachen-Methode anwenden?
So oft Sie wollen. Es gibt keine Beschränkung. Sobald Sie das Gefühl haben, eine emotionale und seelischen Belastung zu verspüren, weil Sie zum Beispiel einem herausfordernden oder belastenden Ereignis gegen überstehen, bleibt es Ihnen…

Mentale Blockaden selbstcoachen
Bereits mit seinem ersten Atemzug sammelt der Mensch Erfahrungen. Er lernt unentwegt für sein späteres Leben. Alles, jedes Ereignis speichert unser Gehirn ab. Erlerntes der vergangenen Jahre beeinflusst maßgeblich unser Leben. Dergestalt,…

Depression – Wenn die Seele schmerzt
Jeder scheint sie zu kennen: die Depression! Sei es im Zusammenhang mit einer augenblicklichen Niedergeschlagenheit oder einem länger andauernden Unwohlsein, nicht körperlich aber irgendwie diffus – es muss irgendwas mit der Psyche zu…

EMDR
EMDR ist die Abkürzung für Eye Movement Desensitization and Reprocessing und ist im Ursprung eine traumabearbeitende Psychotherapiemethode. Sie wurde von Dr. Francine Shapiro entwickelt.
EMDR gilt als eine effektive Methoden zur Behandlung…

Wann kann ich die Selbstcoachen-Methode anwenden?
Jederzeit! 24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche. Immer dann, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht ganz ausgeglichen sind. Sie müssen nicht erst warten, bis Sie sich sehr unwohl fühlen. Auch bei leichten mentalen und emotionalen Irritationen…

EMDR – mögliche Nebenwirkungen
Wie bei jeder anderen Form von Psychotherapie kann es in einer EMDR-Behandlung zu einem zeitweiligen Anstieg der Belastungen kommen.
Es können bisher nicht verarbeitete Erinnerungen auftauchen, die als Belastung empfunden werden.
…

Angst ist überlebensnotwendig
Angst ist ein völlig normales psychologisches Verhalten. Sie ist sogar überlebensnotwendig. Denn wer einem Eisbären gegenübersteht, der als eines der gefährlichsten Landraubtiere der Erde immer wieder gerne als Kuscheltier vermarktet…